Чем правильно питаться на курорте

Любой человек, который задумывается о своем питании и строит его по всем правилам диетологии, не отступается от своих принципов даже во время отдыха. Конечно же, у всех случаются некие отступления от привычного меню, но если человек не хочет набрать пять лишних килограммов за трехнедельный отпуск, то он, скорее всего, задумается о том, как нужно питаться на отдыхе. К тому же, равномерность и качество загара напрямую зависит от питания человека. Кстати говоря, напитки тоже оказывают подобное воздействие, так что, о том, чем же запить еду, также стоит думать не в последнюю очередь.

Чтобы отдохнуть без проблем с пищеварением, стоит учитывать некоторые моменты, о которых мы будем говорить дальше. Для лучшего выбора продукты подойдут рестораны с системой шведского стола, чтобы можно было иметь вариации питания и самому контролировать количество порции.

Правила питания на курорте

Правила питания на отдыхе ничем не отличаются от стандартных принципов диетологии. Если вы придерживаетесь определенной системы питания, то не стоит забывать о ней, дабы не перегружать свой организм дополнительно, ведь для него поезда на курорт — это стресс, хоть и положительный. Не будем углубляться в суть физиологии, так как речь сейчас о другом. Главное правило, как и всегда, остается одно — не переедайте, так как это может отразиться не только на вашей фигуре, но и на самочувствии. А ведь нет ничего хуже, чем провести половину отпуска на море, отлеживаясь на кровати в номере или обнимая не самое приятное место на отдыхе.

Да и тяжесть в желудке от переедания не даст вам проводить отдых комфортно. Второе правило — напитки нужно употреблять умеренном количества — о напитках читайте с следующем пункте. Каким же продуктам отдать предпочтение? Естественно, это свежие хорошо вымытые фрукты и овощи, а также морепродукты. Где же еще, как не на морском курорте вы найдете их в свежем виде и большом изобилии? Не стоит забывать и о полезном жиру, которые находятся в орехах. Индейка так же будет отличным способом утолить голод.

Какие напитки выбрать

Человек, который отдыхает, хочет расслабиться. Менталитет наш таков, что алкоголь для этого подходит лучше всего. Не споит употреблять большое количество крепкого алкоголя, ведь на жаре это может иметь совершенно непредсказуемый эффект и даже станет смертельно опасным на воде. Несколько бокалов в день сухого вина — лучший способ расслабиться с пользой для организма. Другие напитки при этом лучше исключить. Предпочтение важно отдать чистой воде, так как при высоких температурах организм теряет большое количество жидкости. Очень полезно также пить свежие фруктовые фрэши.

04.11.2018 00:20